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BUY [ボクササイズ]

こんにちはb.portのヒロです。

最近体調不良から立ち直り少し体を動かし始めました。[グッド(上向き矢印)]

前々から何かストレス発散するものが欲しいと思いこんなものを買いました!













じゃぁーんエアーの起き上がりこぶしバック![わーい(嬉しい顔)]

P4300601.jpg










結構面白くそれなりに楽しめます

・・・が重りになる「水」の入れ方を間違え全然起き上がってこず

「倒れっぱなしバック」

の名前を僕につけられたバック君です









このぉー!!!!!





P4300604.jpg





なんか・・・顔がへんですよ?



P4300602.jpg









そういえば4月からダイエットと言ってどうなったかといいますと・・・


体重は減ってませんでした(笑)

でも、変わったのが腰、腹周りの形は締まった気がします。

後はやはり「老廃物でてるー」って感じがしました!


少しの運動は良いものです!














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定休日  毎週火曜日・第2,4水曜日
営業時間 10:00~19:30(cut) ~18:00(perm,color)
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頑張ってますか? [ボクササイズ]

こんにちはb.portのヒロです。

頑張ってますボクササイズ! 痩せたかって?  そうでもありません・・・。[ふらふら]


でも体は少し締まった感じはします’(多分自己満)[わーい(嬉しい顔)]


昨日僕の調理学校時代の栄養士の野先生と話す機会があったのですがやはり運動というのは大事らしいで
す。



「僕の家系は糖尿病の家系なのですが・・・」



なんて話から運動の話になったのですがやはり適度な運動を心がけないと中性脂肪やらなんやらとかが増えたり、インシュリンを体内で作れなくなって血糖値がなんとかかんとか・・・。[目]

そんなはなしをしました。


結局のところ適度に運動をしないと血管がつまったり砂糖漬けな血管になって色々な病気を引き起こしやすくなるらしいです。



今のうちから心がけておけば大丈夫とのことです。




ちなみに肥満か肥満じゃないかの基準の数値を出す計算式が



体重÷身長÷身長       例  65㎏ 174cmだと   65÷1.74÷1.74      です。  




これで25以上だと肥満気味  19以下だと痩せすぎだそうです。

丁度20~25がベストみたいですね。


皆さんはどうでしたか?


あくまでも参考の計算式なのであしからず。





では皆さん一緒にがんばりましょぉー!!!![耳]











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なかなかの豆知識だったでしょ?

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シェイプアップ その9 [ボクササイズ]

こんにちはb.portのヒロです。

そういえば最近ちょっと脂肪が増え気味の僕なのですがそんな時
ボクシングで減量をしていた時の事を思い出しました。

最近の僕もそうなのですが周りの人を見ていると体重計に乗った時の「数字」を気にしますよね?

でも、一番変わってほしいのは数字ではなく「体」ですよね?


僕の場合現役でやっていたころはとにかく「数字」を意識しなければいけなかったので時にはとても栄養が偏った食事をしていたこともあります。

そうすると体重は落ちてくれますが他の面で色々支障が出てきていました。

練習に支障をきたしたり(動けなくなったり) 筋肉だけが落ちてしまったり、集中力が散漫になったり。

僕らの場合は時には良くない体重の落とし方をしていましたがやはりきちんと食事をとって運動をするのが一番なんだなと思いました。


・・・でも食べ過ぎてしまったり運動がおろそかになったりしちゃうんですけどね?

ちゃんと食べて運動して頑張りましょう!

僕も頑張ります!

・・・出来るだけ















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シェイプアップ [ボクササイズ]

こんにちはb.portのヒロです!

昨日ちょっと運動をしました。

最初軽い準備運動からシャドーボクシング(シャドー)を始めると

「ぷよーん、ぷよーん」


「・・・・んっ、マリオ?」



いやっ! お腹です。 ファットです! 脂肪が僕のお腹の周りで暴れているんです![もうやだ~(悲しい顔)]






「こいつを退治してやる!」





そう誓ってワン、ツー![パンチ]


ステップ、ステップ!




気分はマイコー ジャクソン!




ポーウっ!!!




そしたらなぜか隣にスミノ。




「何してんだお前?」






「私もやるんだけど?」[わーい(嬉しい顔)]

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「聞いてねぇーすっ!!!」






それから半分はスミノの強打をミットで受ける始末。
おかげで俺よりスミノ方が汗をかいていた・・・。[パンチ]







てめぇー何俺よりすっきりしてんだよぉー!!!!![exclamation×2]



まぁよいが・・・。




そうそう、ボクササイズしている時僕のしていたネックレスが切れたんです。
何か始まりの予感が・・・[わーい(嬉しい顔)]

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昨日の体重は 65キロ 朝はスーパーで買ったハムパンを食べ   昼はハンバーグ弁当   夜は焼きそばを食べました。


[exclamation]かなりカロリー高い!  


まぁ、今後の体重の変化をお楽しみに[手(チョキ)][わーい(嬉しい顔)]








お尻の大きい僕



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プッシュ、プッシュ!!!!



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シェイプアップ その7 [ボクササイズ]

こんにちはヒロです。

ボクササイズ今終わりました!

ライブでお送りしています! かなりファットなヒロになってました・・・。

ジャンプしたらお腹がぷよんぷよん・・・。


詳細は明日書きます!

決めました! [ボクササイズ]

こんにちはb.portのヒロです。

決めました! 4月から体引き締めます!



最近鏡を見たらウエスト周りを脂肪というベルトが巻きついてしまいかなりやな感じです!


こいつを取るために運動します![手(グー)]




まぁ、ボクササイズもしていることだしスミノと一緒に動こうかと思ってます。

週二回は出来たら動くつもりです。最低一回は動きますから![ぴかぴか(新しい)]


興味のある人来てください。
やる日が決まったらお知らせしますね。


どれだけ変化してくるか体重、からだの変化をお伝えしますね!



この中で決めていることは

・食事は減らさない(ふだんのままで)

・週1回は最低運動する

・楽しくやる


です




どれだけ減るかなぁ?
2キロは減らしたいな。


ではではお楽しみに。[わーい(嬉しい顔)]










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シェイプアップ その7 [ボクササイズ]

こんにちはb.port(ビーポート)のヒロで。


昨日きゅうきょ ボクササイズをやりました。



かれこれ3週間近くは動いてなかったのでスミノも少し動きが悪かったですね。




やはり週1回でも動いていないと体が動きを忘れたり汗を出しにくくなったりしてきます。




継続は力なりです。





なんか・・・最近暖かくなってきたので僕も動きたいなって思ってきちゃいました!






スミノさんも本気で体作りをしようと考えているらしくダイソーでウエスト計り用のメジャーを買ってました。






結構お客さまからも「私もやりたい!」

なんて言葉を聞くのでこれから日にちと時間を決めて定期的にボクササイズをしていこうと思っています。


大体、週1か隔週で1回動ければいいかなと思っています。




僕も・・・ダイエットしようかな?

スミノさん日記も着けるみたいですよ?




今度詳しい日にちが出来ましたらブログにアップしますので是非参加してください!







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みなさん僕の漫画見てくれました?
訳わかった人ボタン押してぇー!







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シェイプアップ その6 [ボクササイズ]

こんにちは北越谷b.portのヒロです。

また昨日ボクササイズ的な運動を軽くしました。

本当はやるつもりではなかったのですが「少しだけ」ということで動き出したら・・・です。

すみののパンチは・・・半端じゃなくなってきました。
もちろん体も締まってきましたがパンチが・・・半端なくなってきている。


動画を見比べると分かると思いますがインパクトの瞬間僕の手が押されています。




体はスミノさんいわく「足と腰が締まってきたらしいです」

やはり少しずつ一歩一歩ですね!











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ボクササイズ その。。。? [ボクササイズ]

こんにちはb.portビーポートのヒロです。

久しぶりにボクササイズやりました昨日。

最近ぎっくり腰になってしまい動けなかったので・・・。



このボクササイズもう何回やったのかなぁ?

すみのちゃんいわくなかなか効果が出てきているらしいです。
僕も彼女を見ているとそんな気がします。 まず体が締まってきた気がします。
お客さまからも「何か痩せたんじゃない?」なんて言葉をかけられる回数が増えて気がします。

そしてもう一つパンチが強くなった![グッド(上向き矢印)]

昨日アッパーをミットでやったのですがかなり強い!
そしてフォームが綺麗になっている。

このパンチはプロのボクサーでも打つのが難しいのにこんなにあっさりやられると・・・
何か複雑な気持ちです。

出来るっていうことは筋肉、体の動かし方が分かったということですね。








本気で痛かった・・・。当たったら男でも倒れますよ。

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何のスポーツでもそうですがやはり腰を使うと思うのでウエストはどんどん締まってきますね。[わーい(嬉しい顔)]











やるときは常に「腰」とどこを動かしているのかを気にしてもらいます。[目]

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ストレートは完璧ですね![ぴかぴか(新しい)]


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もし興味のある方は是非どうぞ!
参加お待ちしています![手(チョキ)]    









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お久しぶりに!ボクササーイズ! [ボクササイズ]

こんにちはb.portビーポートのヒロです。

最近まで「ぎっくり腰」というとても厄介なものになっていてようやく脱出しました!
なので又、明日から「ボクササイズ的」なものをやろうと思います。




時間は営業後の八時過ぎからです。
興味のある方は是非ご参加ください!





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